Kulladals FF

Kulladals FF

Fotboll

Jaif cupen

Jaif cupen

vs

Kulladals FF P2016

Kulladals FF P2016

Jaif cupen

Jaif cupen

vs

Kulladals FF P2016

Kulladals FF P2016

INFORMATION

Matchstart:	lör 29 november, 07:15
Plats:	Borta matcher
Samling:	Nils Holgersson hallen utanför Skurup
Aktivitetsinfo:	7-manna matcher på konstgräs inomhus Kl08.00 Kiviks Aif/St Olofs IF Kl09.00 Linero IF Kl10.15 FC Trelleborg Kl12.00 Åkarps IF • Kom ombytta i vita shorts, blå strumpor, benskydd och fotbollsskor. Matchtröja delas ut av ledare på plats. Glöm ej ta med vattenflaska. • Tänk på att ha med kläder så att de håller sig varma. Hallen är inte jättevarm. ? Kostnader • Cupavgift: 100SEK per spelare ? Swisha Calle 0730613479 ? Skriv: ”Spelarens namn + JAIF cupen” Övrigt: Jag har två platser i bilen om någon vill åka med. Vi spelar i 10 årings gruppen för att vi vill spela 7-manna. ———————————- Kostråd Inför cupdag vill vi att spelarna har med sig en bra, energirik matsäck och mellanmål som hjälper dem att orka hela dagen — både fysiskt och mentalt. ?? Tips på bra mat att ta med: • Matsäck/lunch: • Fullkornspasta eller ris med kyckling, köttbullar eller fisk • Wraps eller mackor med tex ägg, ost, skinka, kyckling eller hummus • Sallad med pasta, bulgur eller quinoa, gärna med grönsaker och något protein (t.ex. kyckling eller bönor) Tips: Lägg till frukt eller grönsaker och lite olja/dressing för extra energi. ?? Bra snacks & mellanmål: • Frukt (banan, äpple, apelsin, vindruvor) • Grönsaksstavar (morot, gurka, paprika) • Nötter eller frön • Naturell yoghurt, kvarg eller smoothie • Fullkornsbar, smörgås ?? Dryck: • Vatten – det bästa alternativet! • Undvik läsk, saft eller energidrycker. ?? Undvik gärna: • Godis, chips, bakverk och läsk — de ger snabb energi men tröttar ut snabbt. Målet är att spelarna ska känna sig pigga, fokuserade och ha kul hela dagen! Tack för att ni hjälper barnen att ladda upp med bra energi ????

Sponsorer

Samarbetspartners