Cup 7manna

Arrangörerna hörde precis sent sent av sig och ändrade upplägg, likt Champions League med serie och sen slutspel. Detta då antal lag gjorts om pga sjukdomar.

Avspark: 09:00

Slut: beror på placering. Senast va 14:30

SPELSCHEMA: se bifogad fil. Nytt!

Avgift: 130:-

Önskar ni att delta så swisha 130:- på 0734200309. Skriv ”spelarens namn + Lucia”

Kom ombytta i vita shorts, blå strumpor, benskydd och fotbollsskor för (konst)gräs. Matchtröja delas ut av ledare på plats. Glöm ej ta med vattenflaska.

Svara på kallelsen i tid - annars går platsen vidare till nästa spelare i truppen. Om ni inte kan så svara gärna ´nej´.

Vid frågor, funderingar eller avhopp - kontakta ansvarig ledare Sebastian

—-

Kontakt

Vid frågor – kontakta Sebastian 0734200309

⸻

💙 Heja Kulladal! 💙

———————————-

Kostråd

Inför vår långa cupdag vill vi att spelarna har med sig en bra, energirik matsäck och mellanmål som hjälper dem att orka hela dagen — både fysiskt och mentalt.

🥪 Tips på bra mat att ta med:

• Matsäck/lunch:

• Fullkornspasta eller ris med kyckling, köttbullar eller fisk

• Wraps eller mackor med tex ägg, ost, skinka, kyckling eller hummus

• Sallad med pasta, bulgur eller quinoa, gärna med grönsaker och något protein (t.ex. kyckling eller bönor)

Tips: Lägg till frukt eller grönsaker och lite olja/dressing för extra energi.

🍎 Bra snacks & mellanmål:

• Frukt (banan, äpple, apelsin, vindruvor)

• Grönsaksstavar (morot, gurka, paprika)

• Nötter eller frön

• Naturell yoghurt, kvarg eller smoothie

• Fullkornsbar, smörgås

💧 Dryck:

• Vatten – det bästa alternativet!

• Undvik läsk, saft eller energidrycker.

🍫 Undvik gärna:

• Godis, chips, bakverk och läsk — de ger snabb energi men tröttar ut snabbt.

Målet är att spelarna ska känna sig pigga, fokuserade och ha kul hela dagen!

Tack för att ni hjälper barnen att ladda upp med bra energi ⚽️💪