7manna cup

Plats: Höllvikens IP

Avspark: 11:00

Speltid: 2*15 min.

Spelschema: Finns bara för dag 1 i dagsläget.

—

—

Kostnader

• Cupavgift: 250 SEK per spelare

→ Swisha Calle: +46 73 061 34 79

→ Skriv: ”Spelarens namn + Halör”

—

KFF BLÅ

Adrian, Benjamin, Hussein, Jamal, Mehdi, Muhib, Willy, Liam K, Kalle, VAKANS

Ledare: Daniel, Miranda

—

Speltider för dag 2 kommer torsdag kväll. Speltider för dag 3 kommer fredag kväll.

Vi spelar en turnering med flera gruppspel beroende på placering.

Läs mer på följande länk (kopiera och klistra in i webbläsaren):

👉 https://www.procup.se/cup/cupstartgeneric900_skin04.php?ev=39459&lang=SVE

⸻

Praktisk information

• Kom ombytta i vita shorts, blå strumpor, benskydd och fotbollsskor. Matchtröja delas ut av ledare på plats. Glöm ej ta med vattenflaska.

• Tänk på att det kan vara bra att ta med en extra uppsättning kläder/ matchkläder, om det blir ”dåligt väder”. Tänk på att ha med kläder så att de håller sig varma.

⸻

Kontakt

Vid frågor – kontakta Sebastian 0734200309

⸻

💙 Heja Kulladal! 💙

———————————-

Kostråd

Inför vår långa cupdag vill vi att spelarna har med sig en bra, energirik matsäck och mellanmål som hjälper dem att orka hela dagen — både fysiskt och mentalt.

🥪 Tips på bra mat att ta med:

• Matsäck/lunch:

• Fullkornspasta eller ris med kyckling, köttbullar eller fisk

• Wraps eller mackor med tex ägg, ost, skinka, kyckling eller hummus

• Sallad med pasta, bulgur eller quinoa, gärna med grönsaker och något protein (t.ex. kyckling eller bönor)

Tips: Lägg till frukt eller grönsaker och lite olja/dressing för extra energi.

🍎 Bra snacks & mellanmål:

• Frukt (banan, äpple, apelsin, vindruvor)

• Grönsaksstavar (morot, gurka, paprika)

• Nötter eller frön

• Naturell yoghurt, kvarg eller smoothie

• Fullkornsbar, smörgås

💧 Dryck:

• Vatten – det bästa alternativet!

• Undvik läsk, saft eller energidrycker.

🍫 Undvik gärna:

• Godis, chips, bakverk och läsk — de ger snabb energi men tröttar ut snabbt.

Målet är att spelarna ska känna sig pigga, fokuserade och ha kul hela dagen!

Tack för att ni hjälper barnen att ladda upp med bra energi ⚽️💪